Физкультура 9 класс 1 вартиант

№ Тема предмета Кол-во часов Программное
содержание		 Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень Достаточный уровень
Легкая атлетика– 8 часов
1 Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой атлетики. Прохождение на время отрезков от 100-300 м 1 Беседа о правилах техники безопасности на занятиях легкой атлетикой. Прохождение отрезков с максимальной скоростью. Выполнение бега с различного старта на 60 м Выполнение прыжка в длину Слушают инструктаж и зрительно воспринимают образец поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Проходят отрезки до 200 м. Выполняют бег а различного старта на 60 м Слушают инструктаж и зрительно воспринимают образец поведения на уроках физической культуры (техника безопасности). Проходят отрезки от 100 до 300 м. Выполняют бег а различного старта на 100 м
2       Пешие переходы по пересеченной местности до 3-4 км 1 Совершение пешеходных переходов на заданную дистанцию. Выполнение бега на дистанцию 100 м с преодолением  препятствий Выполняют ходьбу с заданиями, пешие переходы по местности до 3 км. Выполняют бег на дистанцию 100 м с преодолением  3 препятствий Выполняют ходьбу с заданиями, пешие переходы по местности до 4 км. Выполняют бег на дистанцию 100 м с преодолением  5 препятствий
3 Медленный бег с равномерной скоростью от 6 до 10 минут 1 Выполнение бега легко и свободно, без лишних движений. Выполнение специальных  беговых упражнений Эстафетный бег 4*100 м Выполняют медленный бег в равномерном темпе до 3-5 минут. Выполняют специальные беговые упражнения на меньшей дистанции. Пробегают эстафету 4*60 м Выполняют медленный бег в равномерном темпе до 6-10 минут. Выполняют специальные беговые упражнения Пробегают эстафету 4*100 м
4 Бег с изменением скорости по ориентирам и сигналу учителя до 6 мин 1 Выполнение бега с изменением скорости по ориентирам и сигналу учителя до 6 мин. Выполнение перепрыгивания через набивные мячи (расстояние 80-100 см, длина 4 метра) Выполняют специальные беговые упражнения на меньшей дистанции. Выполняют бег с изменением скорости по ориентирам и сигналу учителя до 4 мин. Перепрыгивают через набивные мячи (расстояние 80-100 см, длина 3 метра) Выполняют специальные беговые упражнения. Выполняют бег с изменением скорости по ориентирам и сигналу учителя до 6 мин. Перепрыгивают через набивные мячи (расстояние 80-100 см, длина 4 метра)
5 Прыжки с ноги на ногу до 10-15 м с приземлением на две ноги 1 Выполнение специальных  беговых упражнений Выполнение многоскоков с мягким приземлением на две ноги. Выполнение толкания набивного мяча весом 3-4кг Выполняют специальные беговые упражнения на меньшей дистанции. Выполняют прыжки в шаге с приземлением на обе ноги до 10 м. Толкают набивной мяч весом 2- 3 кг Выполняют специальные беговые упражнения. Выполняют прыжки в шаге с приземлением на обе ноги до 15 м. Толкают набивной мяч весом 4 кг со скачка в сектор
6 Прыжки со скакалкой до 2 мин 1 Выполнение медленного бега 6 мин. Перепрыгивание с одной ноги на другую, выполнение прыжков на двух ногах через вращающуюся скакалку вперед, назад с промежуточным подскоком до 15-20 секунд. Выполнение метания различных предметов из мягких материалов весом 100-150 г в цель Выполняют бег в чередовании с ходьбой 6 мин. Выполняют прыжки через скакалку на месте в равномерном темпе 1 мин. Метают различные предметы из мягких материалов весом 100-150 г в цель Выполняют медленный бег 6 мин. Выполняют прыжки через скакалку на месте в равномерном темпе до 2 мин. Метают различные предметы из мягких материалов весом 100-150 г в цель    
7 Бег на 60 м 1 Выполнение повторного бега из исходного положения высокого старта. Выполнение метания различных предметов из мягких материалов весом 100-150 г на дальность Выполняют бег на 60 м -2 раза за урок. Метают различные предметы из мягких материалов весом 100-150 г на дальность Выполняют бег на 60 м -4 раза за урок. Метают различные предметы из мягких материалов весом 100-150 г на дальность
8 Бег на средние дистанции(500 м) 1 Выполнение специальных  беговых упражнений. Выполнение бега на средней дистанции Выполнение метания нескольких мячей в различные цели из различных исходных положений Выполняют специальные беговые упражнения. Бегут кросс на дистанцию 300 м. Метают несколько мячей в различные цели из различных исходных положений Выполняют специальные беговые упражнения. Бегут кросс на дистанцию 500 м. Метают несколько мячей в различные цели из различных исходных положений
Спортивные игры – 10 часов
10   Вырывание и выбивание мяча в парах     1 Выполнение упражнений с набивными мячами: броски мяча с близкого расстояния, с разных позиций и расстояния. Выполняют ведение мяча с передачей, с последующим броском в кольцо. Демонстрирование стойки баскетболиста, выполнение защитных действий против игрока без мяча и с мячом Выполняют ходьбу в колонне по одному (на носках, на пятках).  Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с набивными мячами. Ведут, бросают. Выполняют вырывание и выбивание мяча в парах ( на основе образца учителя) Выполняют ходьбу в колонне по одному (на носках, на пятках).  Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с набивными мячами. Ведут, бросают. Выполняют вырывание и выбивание мяча в парах
11   Вырывание и выбивание мяча в парах 1
12 Ведение мяча шагом с обводкой препятствий 1 Выполнение упражнений с набивными мячами: броски мяча с близкого расстояния, с разных позиций и расстояния. Выполняют ведение мяча с передачей, с последующим броском в кольцо. Выполнение передвижений с мячом, демонстрирование техники ведения мяча Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с набивными мячами. Ведут, бросают. Выполняют ведение мяча шагом с изменением направлений (без обводки) Выполняют ходьбу в колонне по одному (на носках, на пятках).  Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с набивными мячами. Ведут, бросают. Выполняют ведение мяча шагом с изменением направлений
13 Передача мяча и ловля в движении бегом в парах и тройках 1 Выполнение передачи мяча двумя и одной рукой в парах в движении. Выполнение бросков по корзине двумя руками от груди с места, демонстрирование элементов техники баскетбола Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч двумя и одной рукой в парах в движении. Выполняют броски по корзине двумя руками от груди с места Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч двумя и одной рукой в парах в  движении. Выполняют броски по корзине двумя руками от груди с места
14 Бросок по корзине двумя руками от груди в движении. 1 Выполнение передачи мяча двумя и одной рукой в парах в движении. Выполнение бросков по корзине двумя руками от груди в движении, демонстрирование элементов техники баскетбола   Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч с продвижением вперед и бросают мяч в корзину двумя руками от груди с места Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч с продвижением вперед и бросают мяч в корзину двумя руками от груди в движении
15 Бросок по корзине, одной рукой от плеча Учебная игра по упрощенным правилам.   1 Выполнение передачи мяча двумя и одной рукой в тройках в движении. Выполнение бросков по корзине двумя руками от груди, демонстрирование элементов техники баскетбола. Выполнение бросков мяча в корзину с различных положений Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч двумя и одной рукой в тройках в движении. Выполняют штрафные броски. Играют в учебную игру( с помощью педагога) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Передают мяч двумя и одной рукой в тройках в движении. Выполняют штрафные броски. Играют в учебную игру.
16 Бросок по корзине, одной рукой от плеча Учебная игра по упрощенным правилам.   1
17 Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам   1 Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Освоение понятия зонная защита. Демонстрирование элементов техники баскетбола. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Осваивают зонную защиту. Ведут, бросают, подбирают мяч в процессе учебной игры. Осуществляют практическое судейство (с помощью педагога) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют зонную защиту. Ведут, бросают, подбирают мяч в процессе учебной игры. Осуществляют практическое судейство (с помощью педагога)
18 Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам         1
Гимнастика — 14 часов
19 Упражнения на гимнастической стенке 1 Выполнение упражнений на гимнастической стенке Выполняют упражнения на гимнастической стенке по инструкции и по показу учителя Выполняют упражнения на гимнастической стенке
20 Упражнения с гимнастическими палками. Кувырок вперед 1 Выполнение упражнений с предметом, совмещая движения палки с движениями туловища, ног. Выполнение элемента акробатики Совмещают движения палки с движениями туловища, ног. Выполняют 4-6 упражнений с гимнастической палкой. Выполняют кувырок вперёд (по состоянию здоровья, по возможности) Совмещают движения палки с движениями туловища, ног. Выполняют 4-6 упражнений с гимнастической палкой. Выполняют кувырок вперёд (по состоянию здоровья, по возможности)
21 Упражнения на формирования правильной осанки. Кувырок назад 1 Выполнение упражнений на сохранение правильного положения тела в движении и стоя на месте Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Сохраняют правильное положение тела по инструкции и по показу учителя. Выполняют кувырок назад (по состоянию здоровья, по возможности) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Сохраняют правильное положение тела. Выполняют кувырок назад (по состоянию здоровья, по возможности)
22 Дыхательные упражнения. «Полушпагат», руки в стороны 1 Выполнение дыхательных упражнений при выполнении упражнений различной интенсивности. Выполнение «полушпагата», руки в стороны   Выполняют дыхательные упражнения: полное углубленное дыхание с различными движениями рук, дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях по инструкции и по показу учителя. Выполняют «полушпагат» Выполняют дыхательные упражнения: полное углубленное дыхание с различными движениями рук, дозированное дыхание в ходьбе с движениями рук в различных направлениях. Выполняют «полушпагат»
23 Упражнения в расслаблении мышц. Мост из положения лежа на спине. 1 Выполнение упражнений на расслабление мышц, простых элементов самомассажа. Выполнение упражнения мост из положения лёжа на спине Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Рационально меняют напряжение/ расслабление мышц меньшее количество раз. Выполняют мост из положения лёжа на спине (по возможности) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Рационально меняют напряжение/ расслабление мышц. Выполняют мост из положения лёжа на спине (по возможности)
24 Переноска груза и передача предметов. Стойка на лопатках. 1 Выполнение передачи набивного мяча (3 кг) в колонне справа/слева, передача нескольких предметов в кругу. Выполнение стойки на лопатках Выполняют передачу набивного мяча (3 кг) в колонне справа/слева, передача нескольких предметов в кругу. Выполняют стойку на лопатках перекатом назад из упора присев Выполняют передачу набивного мяча (3 кг) в колонне справа/слева, передача нескольких предметов в кругу. Выполняют стойку на лопатках перекатом назад из упора присев
25 Разновидности равновесий (на бревне). Акробатическая комбинация 1 Демонстрирование элементов акробатики. Сохранение равновесия на ограниченной поверхности Выполняют упражнения на равновесие. Выполняют элементы акробатики по возможности, состоянию здоровья Выполняют упражнения на равновесие. Выполняют элементы акробатики по возможности, состоянию здоровья
26 Упражнения с обручем. Акробатическая комбинация 1 Выполнение упражнений в пролезании сквозь ряд обручей, катании, пролезании в катящийся обруч, набрасывании и снимании со стойки, вращении в движении при ходьбе, ходьбе внутри обруча, прыжках внутрь, влево, вправо, вперед и назад с продвижением вперед. Выполнение акробатической комбинации Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с обручем и акробатическую комбинацию по возможности и состоянию здоровья Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют упражнения с обручем и акробатическую комбинацию по возможности и состоянию здоровья
27 Упражнения со скакалкой Опорный прыжок 1 Выполнение упражнений со сложенной скакалкой в различных исходных положениях, прыжки через скакалку на двух и одной ноге. Выполнение наскока в упор, стоя на коленях, переход в упор присев, соскок Выполняют мост, комплекс упражнений со скакалкой с помощью педагога. Выполняют наскок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев, соскок Выполняют мост, комплекс упражнений со скакалкой. Выполняют наскок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев, соскок
28 Упражнения с набивными мячами. Опорный прыжок 1 Выполнение бросков и ловли, передвижение с мячом в руках, выполнение опорного прыжка через козла Выполняют переноску, передачу мяча сидя, лежа в различных направлениях ( весом 1-2 кг). Выполняют прыжок в упор, стоя на коленях Выполняют переноску, передачу мяча сидя, лежа в различных направлениях ( весом 2-3 кг). Выполняют прыжок в упор, стоя на коленях
29 Упражнения с сопротивлением. Разновидности прыжков, ходьбы, поворотов, пробежек на скамейке 1 Выполнение упражнений с элементами единоборств, сохранение равновесия при движении по бревну Выполняют повороты с различными движениями рук, с хлопками под ногой, повороты на носках, комплекс упражнений с сопротивлением меньшее количество раз Выполняют повороты с различными движениями рук, с хлопками под ногой, повороты на носках, прыжки с продвижением вперед ( на полу), комплекс упражнений с сопротивлением
30 Выполнение несложных комбинаций на скамейке 1 Составление и выполнение комбинации на скамейке Выполняют упражнения на равновесие с помощью педагога Выполняют упражнения на равновесие
31 Преодоление полосы препятствий 1 Преодоление полосы препятствий: канат, гимнастическая стенка, конь(козел), бревно Преодолевают препятствия с перелезанием через них, подлезанием под ними ( 2-3 препятствий) с помощью педагога Преодолевают препятствия с перелезанием через них, подлезанием под ними  
32 Лазанье различными способами 1 Выполнение лазания различными способами Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют лазание различными способами по возможности Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют лазанье различными способами
Лыжная подготовка – 16 часов
33 Одновременный бесшажный ход 1 Инструктаж о правилах поведения и значение занятий лыжным спортом для трудовой деятельности человека. Выполнение строевых команд и приемов. Передвижение по учебному кругу попеременным двухшажным ходом. Ознакомление с техникой передвижения одновременным бесшажным ходом Слушают инструктаж, отвечают на вопросы учителя с опорой на визуальный план. Выполняют строевые действия с лыжами. Передвигаются по учебному кругу попеременным двухшажным ходом. Осваивают технику передвижения одновременного бесшажного хода Слушают инструктаж, участвуют в беседе, отвечают на вопросы учителя. Выполняют строевые действия с лыжами. Передвигаются по учебному кругу попеременным двухшажным ходом. Выполняют  передвижение одновременным бесшажным ходом
34 Одновременный одношажный и двухшажный ход 1         Беседа о значение занятий лыжным спортом для трудовой деятельности человека. Передвижение по учебному кругу попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом   Обосновывают значимость лыжной подготовки как способа формирования прикладных умений и навыков в трудовой деятельности человека (при необходимости, с помощью учителя, по наводящим вопросам). Осваивают технику передвижения попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом Обосновывают значимость лыжной подготовки как способа формирования прикладных умений и навыков в трудовой деятельности человека. Совершенствуют попеременный двухшажный и одновременным бесшажный ход  
35 Одновременный одношажный и двухшажный ход 1
36 Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м 1 Выполнение лыжных эстафет по кругу. Выполнение подъема по склону изученными способами   Передвигаются по кругу 100-150 м (девочки-1 раз, мальчики- 2 раза). Осваивают изученные способы подъема по склону на лыжах Участвуют в эстафетах на лыжах. Выполняют подъем по склону на лыжах
37 Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м 1
38 Прохождение на лыжах дистанции до 2 км девушки, до 2,5 км юноши 1 Преодоление дистанции на лыжах изученными способами передвижения Передвигаются на лыжах до 1 км(девочки), до 1,5 км (мальчики) Передвигаются на лыжах до 2 км до 2 км девушки, до 2,5 км юноши
39 Поворот на месте махом назад к наружи 1 Выполнение поворота на месте махом назад к наружи на лыжах. Передвижение до 2 км Выполняют поворот на месте махом назад к наружи на лыжах. Передвигаются на лыжах попеременным двухшажным ходом меньшее расстояние Выполняют поворот на месте махом назад к наружи на лыжах. Передвигаются на лыжах попеременным двухшажным ходом
40 Прохождение  отрезков до100 м 1 Прохождение на лыжах отрезок на скорость. Выполнение подъема по склону и спуск изученными способами на лыжах Проходят на скорость отрезок на время до 100 м 2-3 раза. Осваивают изученные способы подъема по склону на лыжах Проходят на скорость отрезок на время до 100 м 4-5 раз. Выполняют подъем по склону на лыжах
41 Спуск в средней и высокой стойке со склона, подъем «лесенкой», «ёлочкой» с соблюдением техники безопасности 1 Сохранение равновесия при спуске со склона в высокой стойке, демонстрирование изученной техники подъема. Преодоление бугров и впадин на лыжах Выполняют подъем ступающим шагом, «ёлочкой», спуск с в высокой стойке. Осваивают технику преодоления бугров и впадин на лыжах ( по возможности) Выполняют подъем «лесенкой», «ёлочкой», спуск в средней и высокой стойке. Преодолевают бугры и впадины на лыжах
42 Спуск в средней и высокой стойке со склона, подъем «лесенкой», «ёлочкой» с соблюдением техники безопасности 1
43 Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне 1 Выполнение лыжных эстафет по кругу. Выполнение   поворота на лыжах.   Передвигаются по кругу 100-150 м (девочки-1 раз, мальчики- 2 раза). Выполняют повороты переступанием на месте Участвуют в эстафетах на лыжах. Выполняют повороты переступанием в движении
44 Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне 1
45 Прохождение дистанции 3-4 км по слабопересеченной местности 1 Прохождение дистанции 3-4 км по слабопересеченной местности Проходят на лыжах дистанцию 1-3 км по среднепересеченной местности Проходят на лыжах дистанцию 3-4 км по среднепересеченной местности
46 Прохождение дистанции 3-4 км по среднепересеченной местности 1
47 Прохождение дистанции 2 км на время 1 Прохождение дистанции на лыжах за урок. Проходят дистанцию без учета времени 1-2 км. Проходят дистанцию   2 км на время.
48 Прохождение дистанции 2 км на время 1
Спортивные игры- 8  часов
49 Отбивание мяча то одной, то другой стороной ракетки. Удары по мячу ракеткой на высоту 40-60 см – стоя и в движении вперед шагом с перемещением в сторону. Удар толчком справа, слева 1 Жонглирование теннисным мячом, выполнение отбивания мяча стороной ракетки, передвижение, выполнение ударов со стандартных положений Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Дифференцируют разновидности ударов с помощью учителя Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Дифференцируют разновидности ударов
50 Совершенствование ранее изученной техники стойки теннисиста, короткой и длинной подачи мяча 1 Выполнение стойки теннисиста и подачи мяча. Одиночная игра Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют подачу и прием теннисного мяча. Играют в одиночную учебную игру Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Дифференцируют разновидности подач. Играют в одиночную учебную игру
51 Техника отбивания мяча над столом, за ним и дальше от него. Упрощенные правила игры 1 Выполнение отбивания мяча ракеткой. Одиночная игра Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Осваивают отбивание мяча. Играют в одиночную учебную игру   Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют отбивание мяча. Играют в одиночную учебную игру
52 Парная учебная игра в настольный теннис 1 Учебная игра в настольный теннис Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Демонстрируют элементы техники приема мяча после подачи. Играют в одиночную учебную игру Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Демонстрируют элементы технике в парной игре.
53 Верхняя прямая подача 1 Выполнение упражнений с набивными мячами. Выполнение верхней прямой подачи Выполняют упражнения с набивными мячами. Выполняют нижнюю подачу Выполняют упражнения с набивными мячами. Выполняют верхнюю прямую подачу
54 Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Блокирование нападающих ударов 1 Выполнение прямого нападающего удара через сетку, блокирование После показа учителя выполняют нападающий удар,  блокируют мяч с помощью учителя После показа учителя выполняют нападающий удар. Выполняют блокирование нападающих ударов
55 Передача мяча в зонах 1 Выполнение прыжков вверх на месте, у сетки. Выполнение передачи мяча в 6,3,4; 5,3,4 зонах Прыгают вверх с места и с шага, у сетки (2-3 серии по 3-5 раз). Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах Прыгают вверх с места и с шага, у сетки (3-6 серий по 5-10 раз). Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4 зонах
56 Переход по площадке после потери мяча. Учебная игра в волейбол 1 Знание правил перехода по площадке. Выполнение игровых действий, соблюдая правила игры Выполняют переход по площадке, играют в учебную игру с помощью учителя Выполняют переход по площадке, играют в учебную игру
Легкая атлетика – 12 часов
57 Бег на 60 м 1 Выполнение специальных  беговых упражнений. Выполнение бега с различного старта на 60 м. Выполнение прыжков со скакалкой на одной ноге Выполняют специальные беговые упражнения. Выполняют бег с различного старта на 60 м. Выполняют прыжки на одной ноге, со скакалкой на месте (5-10 сек.) Выполняют специальные  беговые упражнения. Выполняют бег с различного старта на 60 м. Выполняют прыжки на одной ноге, со скакалкой на месте (10-15 сек.)
58 Бег на средние дистанции (800 м) 1 Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение бега на средней дистанции Выполнение метания нескольких мячей в различные цели из различных исходных положений Выполняют специальные беговые упражнения. Бегут кросс на дистанцию 600 м. Метают несколько мячей в различные цели из различных исходных положений Выполняют специальные  беговые упражнения. Бегут кросс на дистанцию 800 м. Метают несколько мячей в различные цели из различных исходных положений
59 Специальные упражнения в длину 1 Выполнение специальных прыжковых упражнений. Выполнение прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» Выполняют специальные упражнения на прыжки в высоту меньшее количество раз. Выполняют прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» Выполняют специальные упражнения на прыжки в высоту. Выполняют прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
60 Прыжок в длину с разбега. Бег на скорость до 60 м 1 Выполнение упражнений в подборе разбега для прыжков в длину. Ускорение на отрезке 60 м Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют прыжки в длину с небольшого разбега меньшее количество раз. Выполняют бег на скорость 60 м с низкого старта 2 раза Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют прыжки в длину с разбега. Выполняют бег на скорость 60 м с низкого старта 4- раза
61 Эстафетный бег (4 * 100 м)     1 Выполнение специальных  беговых упражнений. Демонстрирование техники передачи   эстафетной палочки. Выполнение эстафетного бега Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют  специальные беговые упражнения. Выполняют эстафетный бег с этапами до 80 м Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют  специальные беговые упражнения. Пробегают эстафету (4 * 100 м)
62 Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м. 1 Метание мяча с полного разбега на дальность по коридору 10 м. Распределение своих сил по дистанции, увеличивая и уменьшая скорость бега Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют метание малого мяча на дальность с места (коридор 10 м). Бегут кросс на дистанции 2 км Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют метание малого мяча на дальность с полного разбега (коридор 10 м). Бегут кросс на дистанции 2,5 км
63 Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» 1 Выполнение специальных прыжковых упражнений на прыжки в высоту. Демонстрирование техники выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» Выполняют специальные прыжковые упражнения на прыжки в высоту. Выполняют прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» меньшее количество раз Выполняют специальные прыжковые упражнения на прыжки в высоту. Выполняют прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
64 Прыжок в длину с места 1 Выполнение специальных прыжковых упражнений на прыжки в длину. Демонстрирование техники прыжка с места: сильно отталкиваясь и мягко приземляясь Выполняют специальные прыжковые упражнения на прыжки в длину. Выполняют прыжок в длину с места меньшее количество раз Выполняют специальные прыжковые упражнения на прыжки в длину. Выполняют прыжок в длину с места
65 Метание набивного мяча (3 кг)  двумя руками из положения стоя снизу вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди, стоя и сидя по одному и партнеру 1 Выполнение бега на 100 м. Метания набивного мяча, согласовывая движения рук и туловища. Выполнение прыжка в длину (с разбега согнув ноги) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют бег на 100 м-1 раз. Бросают набивной мяч из различных исходных положений (весом 1-2 кг). Выполняют прыжок в длину (с разбега согнув ноги) Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют бег на 100 м-1 раз. Бросают набивной мяч из различных исходных положений (весом 2-3 кг). Выполняют прыжок в длину (с разбега согнув ноги)  на основе подбора индивидуального разбега
66 Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения стоя снизу вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди, стоя и сидя по одному и партнеру  
67 Медленный бег 10-12 мин     1 Выполнение прыжка в длину с разбега  (согнув ноги) – девочки. Выполнение прыжка тройного прыжка-юноши. Демонстрирование техники высокого старта, стартового разгона и плавного перехода в спокойный бег. Медленный бег 10-12 мин       Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполнение прыжка. Выполняют прыжок в длину (с разбега согнув ноги), выполняют тройной прыжок (юноши). Начинают бег с различного старта на 100м – 1 раз. Выполняют медленный бег 10 мин Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют комплекс общеразвивающих упражнений.   Выполняют прыжок в длину (с разбега согнув ноги) на основе подбора индивидуального разбега, выполняют тройной прыжок (юноши). Начинают бег с различного старта на 100м- 2 раза. Выполняют медленный бег 12 мин
68 Медленный бег 10-12 мин     1
© Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Институт коррекционной педагогики»